自行测试双耳听力

双耳节拍，指的是双音节拍疗法，一位德国心理学家发明的方法。或称：双音节拍疗法（BBT）　1839年，一位德国心理学家发现了“双耳节拍”效应。当两只耳朵同时分别接收到频率稍有不同的相同音乐时，收听者会感觉声音是直接从大脑深处发出来的。根据“双耳节拍”效应，对于改变脑电波最简单的方式之一就是声音，然而足以有效刺激大脑的低频音，无法被人耳察觉。同时给双耳小于或等于10Hz的稳定的声波刺激，两种声波在大脑内得到整合，就会在大脑内产生<10Hz的频率差，我们把它称为“第三音”。“第三音”只会被大脑感知，通过EEG（脑电图）我们可以观察到，持续时间量的“第三音”刺激，会对原有脑电波实施非常有效地大脑加载[大脑加载：当外界刺激作用于大脑时，有可能使脑电波频率从一种模式（阶段）转变到另一种模式（阶段），这个过程就叫大脑加载（Entrain）。]利用这种技术改善脑波状态，并精准的刺激大脑相应区域，产生生物效应，改善情绪、身体状态或提升潜能。

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在别处学到的，提升自己专注力，提高效率的一个方法就是：“用老师备课的目的去学习”。所以，我在这里，争取每天晚上把自己当天学习的内容，用自己的方式把重点讲出来，类似老师备课一样，一方面监督自己每天的总结，另一方面提醒自己学习的紧迫感和规划...

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