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轻松入睡儿童故事

3-6岁宝宝睡前故事|轻松入睡

深受小朋友们喜欢的80后宝妈——小糖妈妈每晚9点准时为3-6岁的小朋友们分享好听的故事。在这里:解放父母,不用绞尽脑汁准备故事;轻松入睡,好听的声音陪伴宝宝轻松进入梦乡,轻松愉悦的的故事氛围,让宝宝享受美好的睡眠质量,不夜哭,不闹腾;明白道理...

15110.7万
儿童睡前故事十分钟甜甜入睡

这里面有每个小朋友都喜欢的睡前小故事,在动物王国中,在童话世界里,让孩子的思维插上想像的翅膀,进入甜甜的梦乡

6116.7万
睡前催眠(轻松入睡)

有了这张专辑,就不用再担心晚上睡不着了,婵儿姐姐的声音会陪伴着你,带你进入甜美的梦乡。《睡前催眠》专辑不止是睡前可听,在白天任意时间想要放松休息时,都可以用这些音频辅助放松。祝愿每一位听众都身体安康,好眠好梦!公众号:婵儿姐姐工作室微信...

675681.6万
睡觉催眠(轻松入睡)

有了这张专辑,就不用再担心晚上睡不着了,董晓杰的声音会陪伴着你,带你进入甜美的梦乡。睡前催眠(轻松入睡)专辑不止是睡前可听,在白天任意时间想要放松休息时,都可以用这些音频辅助放松。祝愿每一位听众都身体安康,好眠好梦!

422.5万
每晚夜读,轻松入睡

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新儿童睡前小故事|陪伴宝宝入睡

适合儿童听或看的篇幅短小的文学作品。主题单纯、鲜明,情节生动、有趣,引人入胜。以叙事为主,语言浅显、简洁、口语化,适合口头讲述。儿童故事的种类有很多,童话故事、寓言故事、成语故事。

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深度催眠|轻松入睡

播出时间:每天下午14:00主播【梦莎|Yumi】你有睡眠问题吗?睡眠问题目前已经成为全球化的话题。专业人士睡眠给不足者提了的10个改善睡眠的建议。  1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多。”她说,“睡前感到饥饿,不妨喝点热甘菊茶,吃点燕麦饼。”  2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋,这很轻易导致失眠。因此在晚上或一回到家时,就把手机关掉。此外,你可以做深呼吸,用5秒吸气,然后屏住呼吸5秒,最后吐气,这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽,让大脑尽快平静下来。  3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔,把你的焦虑随时写出来,这样你就不再那么担心,可以安然入睡了。  4. 听听催眠CD。睡觉时,听听催眠CD,它会播放出如“睡觉是自然的过程,无需费力。睡眠很轻松,很好……”之类的话。这样,你就会慢慢沉入这个既定的情境中,有助于尽快入睡。  5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。  6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高,然后又会自然下降,可能会影响睡眠。所以,洗澡时把水温相对调低一点,减少身体适应温度变化的过程,可以让你睡得更好。  7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以,应把卧室刷成“皮肤”颜色,从粉红色到褐色,柔和的色彩让你产生睡意。  8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响,但是成年人则会觉得过于兴奋,该睡觉时大脑还在高速运转。  9.保持脚的温度。保持脚部暖和能够提高睡眠质量。  10.遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上。播出时间:每晚20:00|准时更新希望有助你一臂之力。

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睡前催眠I 轻松入睡

512.1万
每天一个睡前故事,让孩子轻松入睡

如果爸爸妈妈有时间当然是,每天给崽崽们陪伴式的睡前故事。如果没有,那么欢迎你带着崽崽们一起来听一听。教育从娃娃抓起,阅读也是

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睡前催眠音乐|轻松入睡

晚上一个人躺在床上,思绪万千,感觉身心俱疲,需要音乐来帮忙舒心。夜晚,当轻柔的音乐响起,慢慢流入心田漂泊的心,终于找到了停靠的港湾那是怎样的一种欣喜?妙不可言...

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睡前必听首选(轻松入睡)

目前现阶段70%的人面临社会的压力,40%的人存在睡眠问题;希望本专辑可以帮助他们,在自己的港湾里风平浪静!如果对您有帮助,并且想线下学习许竞芝老师的课程可以添加微信:15380923027(微信同步)备注:喜马拉雅

547.4万
失眠哄睡助眠‖轻松入睡系列

舒缓放松解压,缓解焦虑紧张,用于失眠症入睡困难失眠助眠,深度睡眠轻松入睡,专业道具模拟真实场景,细心呵护您的睡眠,给您带来婴儿般的睡眠再大的伤痛,睡一觉就把它忘了。背着昨天追赶明天,会累坏了每一个当下。边走边忘,才能感受到每一个迎面而来...

1003.1万
睡吧,宝贝| 轻松入睡5步曲

孩子们,现在我们要去一个神奇的地方,那个地方叫梦的森林。那里有一群想要睡觉的小动物,他们全都困极了。鸟妈妈会温柔地呵护他们,让他们安静地入睡。闭上眼睛,听听故事里讲了些什么吧……

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告别失眠,10分钟轻松入睡

记得小时候,安然入睡,对我们来说是自然而然的事,但是随着年龄的增长,睡眠问题越来越多,每天晚上都有成千上万的人在床上辗转反侧,难以入睡为什么会这样?因为现代社会节奏越来越快,使我们整个人充满了焦虑,压力和担忧,到了晚上我们依然无法放松下来,所以,我们越想睡觉,也睡不着该怎么办呢?活在当下,对未来的事情不做无谓的想象,可以无忧活在当下,对过去的事情不做无谓的计较,可以无悔当你活在当下时, 睡眠就自然而然的发生了。本专辑引导你活在当下,自然入眠

58.3万
一听就困,十分钟轻松入睡

11465.1万
哄睡纯音|夜深人静轻松入睡

哄睡纯音|夜深人静轻松入睡,催眠向,适合您睡前冥想,也适合您工作阅读写作学习写作业时候收听。我会不定期更新。谢谢您的喜欢~

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21天冥想解压:正念冥想轻松入睡

生活和工作中常常会面对各种压力,善于调节压力、对压力应对自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会生活,学会和压力共处是一项必备技能。本课程将通过简单、有效的练习,教你如何保护自己免受日常压力,提升精神和情感专注力,实现可以自主...

226.3万
32、睡前催眠,10分钟轻松入睡!

这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好,我是欣梦姐姐,在催眠行业摸爬滚打3年,曾经的我,倍受失眠的痛苦和折磨,能够深刻体会到那种绝望的感觉,尝试了各种各样的办法都没有用,最后通过催眠+营养的方式调整好了睡眠,当把自己调好之后,我下定决心帮...

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12、睡前催眠,10分钟轻松入睡!

这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好,我是欣梦姐姐,在催眠行业摸爬滚打3年,曾经的我,倍受失眠的痛苦和折磨,能够深刻体会到那种绝望的感觉,尝试了各种各样的办法都没有用,最后通过催眠+营养的方式调整好了睡眠,当把自己调好之后,我下定决心帮...

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唱听儿童故事,轻松英语启蒙

唱听好故事,轻松英语启蒙3-8岁亲子必学!每天10分钟,发音、单词、阅读统统搞定专业英语老师,持有TESOL少儿教师资格证、TKT等证书100余场公开课、130万学员粉丝的教学教研经验每天10分钟轻松唱学英语启蒙,发音、单词、阅读统统搞定...

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十大最有效催眠曲‖轻松入睡

将音量调到合适位置,设置单曲循环或列表循环。平躺在床上,双手放置两侧,或者侧卧找一个舒服的姿势。深吸一口气,再慢慢呼出,默念全身放松。清空大脑一切杂念,将意念集中在音乐上。静下心来,进入音乐给你带来的神秘意境...

103.4万
【正念冥想】助您入睡,祝您轻松

在听这张专辑之前,请先看此介绍: 每一个生活压力大的、 工作节奏快的、内心浮躁的人 好好去阅读一下, 因为它的价值远远超出 你牺牲半个小时的时间去感悟 ...... 抵抗压力,排除忧郁、烦恼、改善心理和情感状态最有效的心理学技能之一便是冥想。它能集中我们的注意力,把我们的思维轻而易举地从一件事转入另一件事,更有力地控制我们的思维过程。从而舒缓我们的心理焦虑和压力,给我们的心灵提供一片翱翔的天空。经常和定期的冥想,即使每天只有几分钟,也可以在缓解压力的过程中起到以下几个关键作用: 1、训练注意力 2、增加对思维过程的控制 3、提高处理情感的能力 4、帮助身体放松 在听这张专辑之前,请你做好以下准备工作: ● 选择一个不太可能被打扰的时间和地点,讲电话调至飞行模式; ● 可事先备好鲜花、香薰、精油等,营造自己喜爱的味道; ● 放掉所有重要或不重要的事务,留给自己半小时的时间,完全属于自己的时间; ● 坐在直立的椅子上,或双腿交叉盘坐于硬垫上,双手轻握放在大腿上。整个过程中保持上身直立,别让头或肩倾斜或背部往后倒。保持这种直立姿势,同时尽可能放松肌肉; ● 闭上双眼,把注意集中于呼吸,别紧张,保持一切轻松自然; 冥想过程结束后,慢慢从座位上站起来,在从事各项活动时,保持住冥想过程中体验到的平衡意识(不论多简单)。用你感受呼吸的方法去努力感受周围的所见所闻,不要急于将它们概念化,不要急于对它们下结论,也不要急于脱离联想链。 现在,请戴上耳机或打开音质良好的音响,享受美好人生! 愿成为你高效工作/减压放松/静心休息/瑜伽练习/缓解失眠的小伙伴。 晨间聆听大自然和身体的苏醒;午休时听纯音乐,舒缓情绪,午睡伴侣;睡前调整呼吸,深度放松催眠,一夜好梦,远离焦虑。

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儿童经典故事|小故事 大道理|伴成长 伴入睡

本专辑里面有孩子们喜欢听的经典儿童故事,都是我肚子里的故事哦!如果您遇到和孩子之间相处的问题,我很很乐意为您解答。希望我的声音能传到更多更远的地方,让更多的孩子听到,直到传到你的耳朵里呦(ღ˘⌣˘ღ)本节目将会不定期更新,欢迎听众朋友们订...

371.2万
永远的肖邦 Chopin Forever 轻松入睡

好几次,我听到这样一个说法:肖邦是波兰的国家名片。  在这个到处飘荡着肖邦音乐旋律的国度,这样的比喻,堪称形象、传神而贴切。  无论是凝视他留在世间的唯一一张照片,还是读同时代人对他的回忆和描述,肖邦都给人一种细腻、感伤、忧郁的印象。但...

1631.3万