第111回-筋力アップで美魔女4

●復習
逞しい体系にしたい為のトレーニングについて

●引き締まった体系にしたい為のトレーニングについて
・中間筋を鍛える
・鍛えるのに時間がかかる
・屈筋、伸筋

●注意点

続きは本編をお聞きください！

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