あけましておめでとうございます!
今年も美魔女講座をよろしくお願い致します〜
さて、今週も先週に引き続き、筋力アップのお話です。
●復習
なぜ?筋力アップが必要か…
●筋肉の種類
平滑筋
心筋
骨格筋
●自分の意思で鍛えられる骨格筋
●筋力アップの目的
体力アップ
逞しい体型を作る
引き締まったスリムなボディにする
ダイエット
骨や関節を強化する
老化予防
●体力アップの為のトレーニングとは
持久筋(遅筋、赤筋)を鍛える
簡単に鍛えられる
詳しくは本編で!
加圧トレーニングスタジオ「O2(オーツー)」公式アカウント
いつも番組を聞いています!!とてもためになります!あんまり運動好きではないが、先生の話を聞いたら運動始めた!先生のような素敵な美魔女になりたいです!これからの配信もすごく楽しみにしています!
LivAiA_日语频道 回复 @听友38450803: いつも聴いて頂きありがとう〜それはいい事です!是非継続してくださいね by照田先生
听到自己的留言开心