071【童年阴影】 想要原谅你 但我的委屈无处安放 ——和解

【童年阴影】  03 想要原谅你 但我的委屈无处安放——和解

学会察觉和解的时机，非常重要。情绪其实是一种我们发给自己的讯号。所以，就算父母亲真的曾经给我们留下了伤害，这份伤害所造成的情绪只要能够得到倾诉，就等于是情绪得到了安放。

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你如果看戏剧里面有好人跟坏人上法院的戏，你一定会希望最后法院能够定坏人的罪，判TA的刑。可是在看到坏人被定罪判刑之后，一定还是会怅然若失，觉得好人的损失可能再也补偿不了了。有可能好人已经因为坏人的行为而得了致命的疾病，受到永恒的伤残，甚至已经死掉了。

幸好在人际关系上面，很少到达这种难以挽回的状况，因为，情绪的转换往往就在你的一念之间。当我们去寻找我们之所以不快乐的原因，就好像是法院终于能够抓到了坏人，判TA的刑，定TA的罪。可是，好人会得到什么补偿吗？那就建立在，你是否能够培养出寻找快乐的理由的能力。 

今天的情商课，我们要谈的是跟父母的和解。既然感觉到需要和解，就表示之前有什么疙瘩，有什么过节吧？可是要请你先搞清楚，和解不是叫对方来道歉，那叫做受降，就是敌人已经来跟你投降了。

和解一共有三个条件。第一个条件是，我们感觉到了这个需要，时机已经到来；第二个条件是，和解的双方都会伸出手来握手；第三个，我们接受和解的结果是有弹性，可能是复杂的，不见得要分出谁对谁错，而是双方各自能够从这一次的和解当中，得到自己的意义。

如果不符合这三项条件，也就是说，没有感觉到和解的需要，也没有想要伸出手去跟对方握手，也不懂得和解了会有什么意义，那么，和解的时机就还没有到来。

有一出受欢迎的美剧叫做《临时家庭》（Casual）。戏里面有一句台词说的是，“我们往往花一辈子的时间，等待父母给我们一个道歉；而我们的父母也花了一辈子的时间，等我们说一句谢谢。结果，父母跟我们双方都得不到我们想要的。”如果你对和解所抱持的态度是等着对方来道歉，那你是高高在上的要接受敌人来投降，这不是和解，这只是受降而已。

网络上不少人在追究“自己的父母亲当初对自己所造成的伤害”的时候，结尾可能会加一句，“反正他们也不觉得自己哪里有问题。”会讲出这样的结论，当然就是抱持着如此的心态，觉得“对方错了，对方要知错，然后对方要来道歉。”如果你到目前为止抱持的是这样的心态，那可以试着想想看，是不是我们心里面一直始终有一个定义，希望能够得到一对完美的父母？如果从小就感觉自己的父母没有达到这个完美的标准，就好像是考试没有考及格。

可是如果你有听情商课你就知道，我们的情绪是互相影响的。父母亲的情绪的表现，跟我们自身情绪的表现息息相关，没有人是完美的。如果我们容许自己有情绪，我们当然也要容许爸爸妈妈是有情绪的人。我们不可能是完美的孩子，他们也就不可能是完美的父母。

要求父母回忆往事，然后来跟我们认错、道歉，这不是对于和解应该抱持的态度。如果怀抱这样的期望，可能就表示我们根本没有长大，我们依然是以一个小孩子的眼光，在看待一个只有对错、黑白分明的世界。这是今天情商课想要提醒的第一件事。

第二件事情，不要把父母亲留在我们心中的阴影，当成是我们现在生活不顺利的替罪羔羊。把自己性格上或者遭遇上不满意的部分，通通都怪罪到原生家庭的头上当然很方便，可是恐怕解决不了问题。这样做，表面上好像是抓到了凶手，揪出了你会不快乐的原因，可是实际上，这不是完整的情商能力，因为，这不表示你能够找到能够变快乐的理由。

所以要提醒的第二件事情就是，我们从儿童迈向了成人，成人是能够精神上自主、独立的。我们培养情商，不是为了能够改变别人，改变父母，而是为了能够改变自己。

加拿大的约克大学的心理学家Greenberg教授，他提倡过情绪焦点疗法，Emotion-Focused Therapy。情绪焦点疗法告诉我们，情绪其实是一种讯号，是我们发给自己的讯号，值得我们自己好好地收听这个讯号。所以，就算父母亲真的曾经在我们心里面留下了伤害，这份伤害所造成的情绪只要能够得到倾诉，就等于是这份情绪得到了安放。

也就是说，即使没有父母的参与，你也得到了跟自己的和解。如果父母亲根本已经不在世上，那么，写一封信给已经过世的父母，或者是到他们的坟上去对他们倾诉一番，这都是可以和解的方法。这是今天情商课提醒的第二件事情。

那第三件事情是，如果和解的时机还没有到来，或者无法达成和解，都要接受“不和解也是没关系的”。当我们已经认知自己是成年人，那么我们知道，父母亲也就是另外两位成年人。大家都是成年人，各自拥有各自的价值观。即使我们血缘上这么亲近，不表示我们要达成一致的价值观。

能够经过情商的培养而达到这样的心态，就表示你已经不需要那一次形式上的和解来安慰你自己了。这时候，你受困的情绪得到了安放，这就是我们常常说到的“放下”。一旦你能够放下，这就表示，你达成的是与自己的和解，而不需要对方的参与。

所以要迎接一次真正的和解，我们自己的准备工作远超过要求别人的准备工作。你是否已经感觉到需要这个和解？你是否已经准备好，能够伸出手来跟对方握手？你是否在和解之后，能够懂得这个和解对你的意义？这就是你的准备工作。

如果你感觉你的父母有可能参与这样一次和解，那可以开始构思一次真诚的对谈。这个真诚的对谈发生在什么样的场景呢？也许是你跟爸爸妈妈一起整理旧照片，一起整理旧东西，在进入往日的回忆的同时，可以开始聊聊彼此的感受；或者是安排一次旅行，能够把父母跟你都从日常的生活场景当中抽离出来，也避开平日亲友的环绕。

在安排这次的对谈之前，你可以确认两件事。第一件事情，你所怀抱心理上的角色是一个成年人的角色，你可以是自身情绪改变的发动者；第二个可以确认的事情就是，你只要倾诉，而不是指责跟控诉，说出你的感受，看看父母亲的回应如何。

这就是今天的情商课对于与父母和解的建议。今天最后的小练习，请你构想一下，如果真的要跟父母对谈，你希望在什么样的场景之下来进行？