据世界卫生组织统计资料显示,目前27%的人存在不同程度的睡眠障碍,中国一份关于失眠的调查报告结果显示,45.4%的中国人在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠,这个数字还在不断的增加,失眠已经成了普遍的问题。
清华大学出版社策划的这门睡眠课将从什么是失眠谈起,说说治疗失眠究竟治疗的是什么,并总结五点失眠常见的心理学原因,对症下药,帮你睡得好。
适合谁听:
长期深受失眠困扰的患者
渴望有高质量睡眠的人群
想学习催眠疗法的爱好者
你将听到:
哪些现象可以称之为失眠呢?
治疗失眠,究竟治疗的是什么?
失眠常见的心理学原因有哪些?
非常实用,我现在就是失眠,关注管老师的微信公众号已经有段时间,打算试试管老师的自我催眠方法。最近入睡时长长达1小时左右,情绪也不好,晚上趁家人睡觉默默的哭,深睡比例也在20%以下,我相信,长期练习会改善失眠还有情绪状况。
喜欢,喜欢!在催眠的方法上能够再详细一些就更好了,很想系统的学习催眠术,既帮助自己也能很好的帮助家人,不知道怎么进入系统学习,需要多长时间。
我觉得受益匪浅!我本来有点失眠,我也在学着自我催眠。
管玲老师,你讲的课很好!你提供失眠的治疗和咨询服务吗?