讓大腦清明放鬆的呼吸練習引導音頻 - 鄭淳予醫師 x 你腦霧了嗎?

讓大腦清明放鬆的呼吸練習引導音頻 - 鄭淳予醫師 x 你腦霧了嗎?

00:00
13:07

呼吸,是我們每一天不管醒著、睡著,都一定在發生的歷程,你可能會好奇,它跟大腦有什麼關係,還能消除腦霧嗎?實際上,有方法、有意識地去呼吸,應該更精確地說,仔細去觀察跟調控呼吸,已經被科學研究證實,對生理跟心理有實質的效益,包括讓思考和專注提升,讓焦躁和憂鬱緩解,讓疼痛感知下降,讓睡眠更加深層有效率。以上說的每一個好處,都可以找到醫學和科學研究做佐證,我們直接進入正題,分享該如何做好有效的呼吸練習。
.
在這裡,你可以配合我為大家錄製的呼吸引導音頻,一起練習。
.
【腦霧】是形容大腦的專注、記憶和思考力,三大腦原力衰退的現象,造成健忘、失神、遲鈍的狀態,,很多朋友一直詢問的腦霧自救法,從睡眠、疼痛、情緒、飲食的調理下手!腦霧是可以治癒的!
---
#腦霧量表小測驗 bit.ly/2xhju9Q
---
㊙讓鄭淳予醫師教你33個關鍵自救!從睡眠、疼痛、情緒、腸道飲食的調理著手! 

�預購一週內已衝上誠品中文書網友點閱關注第一名 

《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智》 

感謝所有的腦朋友,我們一起來讓更多人認識腦霧!我寫這本書,最大的目的就是希望更多人能重新認識大腦的健康有多重要!並且把我私心認為找回專注、記憶、思考力的好方法分享出去!謝謝你們一起幫忙我,讓更多人看見這本誠意滿滿的書! 

#絕不買榜 

#一人一書衝關注 

�#腦霧自救書正火熱預購中 

博客來: http://bit.ly/2x7pmU2 

誠品: http://bit.ly/2x9tW4l 

#腦霧 #你腦霧了嗎 #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #疼痛 #腸道 #飲食 #情緒 #鄭淳予醫師 #健忘 #失神 #brainfog #正念 #mindfulness

以上内容来自专辑
用户评论

    还没有评论,快来发表第一个评论!