欢迎来到八周正念冥想之旅,我们将通过连续八周,共56天的引导内容,帮助大家逐渐了解认识正念的基础,改善消极情绪对身心带来的负面影响,当然更重要的,希望能帮助大家...
通过8周第正念练习,可以放松减压,减轻焦虑、抑郁等负面情绪,获得内心第平静。每周练习6天,早晚各1次。注:第8周在另外一个单独专辑里。
本书是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。书中用全新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可...
近年来正念冥想让越来越多的人从坚持练习中获益匪浅。本人及合作团队,面向焦虑抑郁及失眠人群开展了正念认知团体治疗,近5年来完成近20期。这个"八周正念"专辑是关于...
节目内容:八周正念之旅音频练习主播介绍:国家二家心理咨询师,学校中级心理咨询师,小学专职心理教师适合人群:感觉身心紧张,想放松身心的成人。你将收获:
感谢秋秋老师的带领,祝福秋秋老师