压力是在我们现代快节奏的生活中不可忽视的存在,当身心较长时间处于压力反应之下时,就形成了慢性压力,比如说会经常性的头痛、肌肉酸痛、睡眠不好等情况,久而久之可能会对健康造成较大的危害。
经过科学研究与实践,正念冥想是目前调试压力较好的方法之一,在本课程里面我们会深入的认识与理解压力,正念在压力管理方面的关键策略以及正念冥想练习。
个人认为这张专辑是我比较满意的~
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帮助你在喧嚣忙乱的世界里,找回平静、专注、清明、幸福。
从此刻开始,让我们拥有正念生活的喜乐自在。特别感谢本书译者吴玲芝(和雅)老师!
《Energy减压正念睡眠》课程针对具有失眠或睡眠障碍人群,通过正念冥想的科学方法,调节改善睡眠和身心状态。这套练习技法经过科学的实证研究是有效的,我们希望能够...
正念生活,减压之道。
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