太极拳是一种符合身体结构和有自己特色的健身运动,具有其它运作所没有的特殊健身特点。它对于治未病有独特的效果,通过强调平心静气,排除杂念,让人在运动时精神集中,通过逆腹式呼吸吐纳,动静结合,让大脑得到放松,让中枢神经得以自我修复和调节,来锻炼人们的体内的五脏六腑。
太极拳运动是把人体看成一个太极阴阳整体,主张虚中有实、实中有虚、刚柔相济、动静相兼,每个姿势和每个动作都体现相反相成、阴阳平衡的特点,协调平衡生命整体运动之核心。
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太极拳运动日益普及,许多人喜爱这项运动,却不明白练习的步骤和深造的途径,虽下了许多功夫仍不得其门而入。为此渴望有一种简便易行、行之有效的练习方法引导“入门”。
太极拳,以中国儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐...