失眠自救指南丨100个我的绘睡故事

失眠自救指南丨100个我的绘睡故事

人类睡眠研究所

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睡不着，找绘睡，当你遇见失眠，你会自救还是寻求帮助？

在我们一生中，经常会因为各种原因被失眠问题所困扰，也许是一场即将到来的考试、也许是一次重要的汇报总结、也许是生活中的一地鸡毛，或紧张或兴奋、或开心或失落，这些回忆和想象总在我们即将入睡的时候涌入，让我们的大脑被迫维持积极搬砖的状态。

今天，我们想一起聊一下如何有效的进行失眠“自救”？

晚风妤海
睡不着，找绘睡，我在这里等你！有个声音来自我心，好听好听！
南瓜变豆豆
哇塞😊师姐的声音好温柔呀，讲出了当下的很多小伙伴们的心声，生活节奏加快，随之而来的就是过度透支自己的身体，亚健康越来越常见。向师姐学习，身体是革命的本钱☺️
饶钰郡
睡不着，找绘睡，睡眠自救指南来了，愿失眠之后的我们依然能勇敢面对生活，更好的睡眠，这也是分享故事的意义所在吧🌻🌻
晓珂_Kris
睡不着，找绘睡～关于睡眠的那些故事，寻找共鸣和自救之路。很好的话题，很棒的分享👍