从零开始跑马拉松

1.06万128

在这里，我们学会科学跑步。

主播从零开始跑步，3个月完成首次半程马拉松，6个月完成首次全程马拉松挑战。分享我的成长故事，走过的弯路踩过坑，希望每一个人都能快乐无伤痛地一直奔跑下去。

【已完结】#科学跑步，有效训练，快速进步，持续提高，突破自我#

汉字数字一二三开头的是正片。

数字001，002开头的是一分钟小知识。

麦田心声
跑步可不仅仅是意志力的问题，如果缺乏相关的知识没有正确的拉伸和训练方法，反而有机会受伤，主播的分享非常实用，想要做一个有智慧，有意志力的长跑爱好者必听喔！👍👍👍
朵朵汐_SoMo
作为一个跑者，你有没有厌烦枯燥的路跑？跑步是否真的带给你快感？如何合理地进行跑步训练？且听主播细细道来。同为跑者的我特地跑来为主播打call。我最近有一段时间没跑了，该重新出发了。有声之路如此，跑步亦如是，我们的人生更是一场旷日持久的马拉松。且跑且珍惜。致敬每位跑者❤️
明月暖阳
主播棒棒哒！👍👍👍
笑大哈
全能小蓝，未来可期！学习的榜样！
陌七弦
内容简单易懂，对我帮助很大！主播加油！
嗨皮da废柴_仓央剧社
会写会播会用软件还行动力超强好羡慕哈