《胖瘦由心》

相由心生、胖瘦由心

一个人的心态，会让他的面容发生相应的变化，从而给看到他的人，造成完全不同的感受。人，生而不同。每个人，都有自己独特的人生道路。胖也好、瘦也罢，从心所欲，要看我们当下的心境和状态。内心的精神状态不仅决定了外在的容貌变化，还影响了人的健康状况。《素问·阴阳应象大论》中说：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。所以说，相由心生、胖瘦由心。

另一方面我们所看到的一切事物，都是由心所生的“心相”。

有一个有关苏东坡的经典故事。传说苏东坡问佛印（得道高增，苏东坡的好友）：“我在你心中是什么？”佛印说：“你在我心中是一朵莲花！”，苏东坡哈哈大笑说：“你在我心里是一坨牛粪！”。苏东坡觉得自己耍小聪明，骂了佛印，占了个大便宜。

回家后得意洋洋的告诉苏小妹（传说中苏东坡的妹妹），结果苏小妹说：“哥哥你错了，佛印心中装的是莲花，所以觉得你是莲花，而你心里装的是牛粪，所以看到别人就是牛粪！”。据说苏东坡恍然大悟，非常惭愧。

电影《一代宗师》中说的好，人生三重境界：见自己、见天地、见众生。古人云：人贵有自知之明。见自己，就是要自知，要懂得自省，回归自己的初心。不择手段非豪杰，不忘初心真英雄；“见自己”找到“初心”，是一个人存在的基础。”

如果你不是一个人生活，减肥从来就不是一个人的事情，胖瘦是一家人的事。生活习惯、饮食习惯、作息习惯，健康意识……没有家人的支持和配合，你是很难在一个家庭中，孤立的管理好自己的身材和健康的。中国有句古话：“家和万事兴”。如果家庭连和睦都谈不上，我们很难有心境来管理自己的胖瘦，是胖是瘦也变得没有什么意义了。

有位朋友是专业的离婚律师，他曾说过，很多夫妻离婚，是因为父母一辈干涉太多，双方父母甚至在法庭现场吵的不可开交、大打出手，离婚的两个当事人常常是一脸无奈。在家庭中，夫妻关系第一位的，夫妻关系的重要性远远超过与孩子及父母的关系，夫妻关系融洽，其他关系才会真正和谐。如果一个家庭有了一个或者两个以上的孩子，家里把注意力关注到孩子身上，导致夫妻之间沟通少了，家庭就会出现罅隙与裂缝；有智慧的家庭长者都深谙此道，当一个家庭懂得把位置摆正的时候，夫妻情深、长者慈爱、敬老爱幼、传承家道，这才是家和万事兴的根本。

心理学中的有一个很关键的“界限”的概念，强调尊重个体。人的气质，有胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质的四大分类；有改革者、助人者、成就者、个人主义者、探索者、忠诚者、热情者、挑战者和以及平缔造者，截然不同的九型人格；按照内向和外向、判断和感知、感觉和直觉、思维和情感，又细分为十六种人格类型……我们真正明白了每个人都有各自不同的个性与性格，才能更好的和家人相处。

 “不是一家人、不进一家门”指的是家人之间整体的一种价值认同。但并不是说，一个家庭中所有的人，都是一个性格、一个声音。“和”不是为了一团和气，相互迁就、委曲求全；真正的“和”是求同存异，是性格之间的互补。有人说：家是讲爱的地方、不是讲理的。即便是管教孩子，也是“爱”和“规矩”并存。家人之间的爱，是尊重差异性，而不是抹去个性；家人之间的爱，是欣赏和包容为前提的，是关于优缺点的整体包容。有本书叫《接纳不完美的自己》，人无完人，人一辈子，要是盯着缺点去改，永远也改不完，重要是是发挥自己的长处。

与亲生父母、或许还有兄弟姐妹组成的“原生家庭”，深刻影响一个人的一生。有的人把自己的胖瘦问题、人生问题，也都归结于原生家庭对自己的影响，原生家庭固然重要，但是路在自己脚下。身为父母，一定要明白：我们现在的样子，就是我们子女的原生家庭！父母有父母的生活，孩子有孩子的自由，我们都要活出更好的自己。家人之间，不是谁一定要为谁牺牲或妥协，而是相互尊重和支撑。如果我们能想明白这个大问题，减肥就成了一个很小的问题了，心情舒畅、身体健康，胖一点瘦一点也没有什么关系。

你的内心，决定了你现在的样子；你现在的样子，决定了你下一代的样子。

说到下一代，现在全社会都高度关注孩子的教育问题。每个家庭目标不同，取舍不同，仁者见仁智者见智。作为一个二娃家庭的家长，我们既不是虎妈也不是狼爸。在这里，只分享我父亲（一位资深教育工作者）的三个核心观点，仅供参考。

首先，不要跟别人比，自己跟自己比，每天进步一点；

其次，父母要以身作则，做好自己，才能影响好孩子；

第三，心理健康第一、身体健康第二、学习成绩第三。

我母亲是一位非常勤劳、坚韧的人，为了改变自己和家庭的命运，她一生努力。在我小时候，父母都忙自己的事，早出晚归，对我学习、生活上操心的都很少。但是他们通过自己的实际行动，让我能领悟到深刻的道理。现在我已身为人父，时过境迁，现在孩子的教育，比我们小时要复杂和专业的多。如果对孩子还是采取30年前的“散养”方式，会让孩子在激烈的学习竞争中缺乏必要的帮助，过度的包办又会让孩子很难形成独立的人格、甚至引发一些心理和身理的问题。可怜天下父母心，家长把握一个度，确实不易。

教育至少可以分为：家庭教育、学校教育和社会教育。在这三者中，家庭教育是所有教育的基石。作为新一代的父母，只要已经尽我们所能，我们就不用过于担心和焦虑。相信我们的孩子，自己就有很强大的生命力。有人说，培养孩子，如果想走简单具象的精英式路线（即父母很早给孩子规划好未来的具体目标和路线），那就得用复杂的培养方式；如果想让孩子自己掌握一个复杂的人生系统（孩子相对独立、充满未知选择和无限可能），那就得用简单的培养方式。

人作为一个智慧生物，一代代繁衍下来，其实从整体上看，无非是“遗传”、“变异”和“选择”。“遗传”保障了基因的稳定性，“变异”则是基因的改变、未来的多样性，自然的“选择”推动了人不断的进化。大道至简，其实每个孩子的人生，无非也是对原生家庭的“遗传”、“变异”和“选择”。孩子的成长过程中，父母如果刻意的想去改变孩子的原来的个性，给孩子过大的压力，结果往往更是适得其反。

父母说了什么，对孩子的影响往往只是表面的，孩子也未必听得进去。但是父母身体力行的做了什么，潜移默化中，对孩子的影响是根深蒂固的。如果父母管理好自己的身材和健康，开心过好自己的人生，对孩子的影响比纯粹的说教要来的更有意义。

今天我们所做的一切，缘起自己的内心，从心所欲、胖瘦由心。但是我相信我们的父母、孩子、朋友、同事和所有有缘看到这本书的人，都能有一些感受。

100%健康好身材=80%饮食+10%运动+10%睡眠。

胖瘦由心，所有的努力只为更好的你！