李庆远老师情绪与压力管理

具有20多年企业中高层管理经验和20多年培训咨询实战经验的实战派培训师李庆远老师讲授的操作性很强的，并可以用课后行动方案在企业落地生效的课程。

课程大纲

认识压力

压力的定义，对情绪和压力的反应

发现压力积极方面

分析压力的起因

压力是如何导致压迫的

认识压迫

提高抗压迫的能力

做好应付压力的准备

理解，限制和清除烦恼

接受不可避免的事实

建立自己的支持系统

保持做事和生活井然序

提高管理时厕的能力

锻练身体以增强适应性

均衡的饮食（抵抗压力的食物）

学会放松自己

放松方法（超觉静思法）

情绪管理的要诀

（文字内容可参照我的《人生五商修炼》专辑中的情商部分）

压力管理的要诀

对他人请求的反应，有效的说“不”

让别人明白你的想法

对别人的需求感到模糊时问清楚详细的细节

建设性地批评给别人来一份“三明治”

保持轻松愉悦的心情，处理自我加压

鼓励他人作出反应

低调处理戏剧的场面

清除旅途的压力，利用自行车

用5S活动的方法处理你的邮件文件方法讲解