为让朋友们能够在繁忙的工作之余,修炼真正意义的原生内观,我把七天的内观课程,利用有机的方式进行分解,每次二十分钟,让朋友们每天做一点内观, 最后的效果也非常好。
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内观(Vipassana)是印度古老的自我观察方法之一,早在两千五百年之前,已在印度被传授,作为对治一切烦恼的良药,亦称生活的艺术。内观就是如实观察,即观察事...