红烧牛蹄筋儿童版做法

周稔丰教授传授的易筋洗髓经

坚持会有一个不一样的自己

南少林易筋经，让你骨正筋柔

买的书繁杂。挑喜欢的版本自己读。练的时候更容易些，不用练一步看一下书。此部易筋经所列各法，即俗传之外功易筋经是也。共十有二段，每段动作不同而各有其妙事。宜于清晨薄暮之时在空旷清洁之地依法练习，待12段行毕后再从第1段复练，周而复始，晨夕各三次，一年之后则精神萎顿者，立可振作，而精神健旺者，则实力增加，神完气足，洵有易筋换骨之妙，但需每日行之，切不可稍有间断，若荒怠不勤，决不能克期收效也！

易筋经译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。

微言不耸听，简单更易懂；易懂不肤浅，语言很精炼；医学虽深奥，生活却需要；常识不能少，从骨至筋找；主讲人 郭树章老师，天津市第三中心医院骨科主任，创伤救治中心副主任，主任医师，骨科博士后，教授，研究生导师。中国中西医结合骨伤科学会科普教育专...

筋为联络形骸之物，故先易筋，筋易而无不易矣。日月为易，象阴阳也，生生之谓易。筋一易而乾坤合，变化无端，皆易之道。

筋骨并重 杨氏正筋疗法·单指锁筋归槽复位法是杨氏祖传手法，四代传承，经过临床多年使用，治好数以万计患者，纯临床实用医技，形成特色的单指锁筋归槽手法，可以迅速解决临床各类疼痛症。杨氏正筋疗法·单指锁筋归槽复位法不同于现代推拿传统手法，是家族手法，书本查不到，临床看不到，是许多临床医学者最想弄懂的技术空白区域，手法看似在表面，奥妙都在指下。正筋疗法专治临床疑难慢性杂症，全身筋骨疼痛，筋骨并重。正筋疗法有自身独特的治疗理论和体系，独特的治疗方向，独特的望诊、触诊，独特的发力技巧，独特的正筋五法，正筋五术。治疗宗旨是筋骨并重，速效、安全、无痛，男女都可以学习。 学习后能获得什么？ 1、高品质技术、疑难杂症不再是问题。2、在顾客中实现好口碑、高创收，一传十，十传百。3、在学习课堂上同行交流，共同进步 杨氏正筋疗法·单指锁筋归槽复位法好学么绝对好学，我们有六大优势，五大特色 1、杨氏中医筋伤祖传技术，四代传承，临床实战实用医技。 2、杨氏正筋疗法独有“十字锁筋法”“消肿术”“化结术”“归槽术”等。 3、临床治疗疼痛疾病，长久性好，恢复率高。 4、专治临床陈旧性损伤，十年以上的疼痛疑难杂症。 5、不正骨而治全身疼痛麻木，筋伤疼痛才是临床导致疼痛麻木传导的根本原因。 6、筋伤治疗最安全，力度小，用巧劲，不复发不反弹，手法即学即用。 五大特色 1、真正治好不是暂时缓解，临床后期长久性最好，不复发，不反弹，有效解决临床正骨效果不持久反弹问题！ 2、专治临床疑难筋骨疼痛疑难慢性病，医院治疗不好的病，针灸正骨效果反复不能解决的疼痛，几十年的筋病，骨病疼痛，完全不需要正骨，正筋归槽才是解决临床疑难病的真正对症疗法！ 3、正筋手法四两拨千斤，坚决抵制大力，暴力的手法发力，要求一指发两斤的力就足够，正筋手法要求手法力度轻巧透柔，寸力治病，患者能接受，不引起因手法力度大造成患者不能忍受带来的自身筋膜保护性痉挛，男女都可以学会掌握。 4、徒手治疗人体大小筋包，筋钙化点，筋结，运用家传手筋化结散结，徒手消肿塑型，针对一切人体肿胀，包括膝盖关节积液，外伤肿胀，高低背，筋膜增厚，寸力归槽，无痛治疗，好学好用，省时省力，打破传统西医治疗踝关节扭伤后冰敷48小时才可以手法治疗，正筋疗法脚扭伤后马上手法治疗，现场拍照片对比，一次手法最少消肿一半，立刻可以走路。 5、手法运用可以达到一次见效，速效治疗，1到3分钟治疗立刻起效。轻伤1到3次治好，陈旧性疑难疼痛筋骨伤，当场见效，按照疗程治疗可以康复。 主讲内容 前两天专讲全身筋伤，第三天专讲正骨，三天时间筋出槽和骨错缝都可以学习。并一一详细讲解，让您学会所有祖传实技！ （一）筋出槽离位理论概述、筋出槽离位后的变性形式、望诊和触诊摸法练习 （二）学习正筋五法——寻龙定穴法，十字锁筋法，点线面三位归一法，深压痛通淤阻法，十字正骨法的临床练习 学习正筋五术——正筋理推软筋术，正筋瞬弹归槽术，正筋环顶化结术，正筋特色消肿术，十字正骨术 颈部筋伤专区 1落枕（一次治好）2富贵包（一次治疗当场减小50%） 3顽固性偏头疼（特色拨筋归槽当场解决多年顽固性痛疼） 4小儿肌性斜颈（针对小儿歪脖子病，疗程调理可以康复） 5神经根型颈椎病导致手麻（1-5次解决手麻胀痛） 6椎动脉型颈椎病头晕恶心呕吐，记忆力减退（1-5次治好颈性眩晕症，不需要正骨）7颈椎性耳鸣耳聋（一次减轻耳鸣蝉音）8颈椎强直酸紧疼痛（一次减轻70%） 9语言和吞咽障碍（针对中风偏瘫后遗症导致的流口水及言语不清，一次见效） 10咽炎 肩臂筋伤专区 11肩部闪筋出槽（肩部损伤初期，功能不受限，1到5次康复） 12肩周炎（肩关节粘连，功能受限，一次明显解决活动障碍，长久性康复） 13三角肌滑囊炎 14肱二头肌痉挛肌腱炎（针对二头肌闪筋，肌张力过高，当场松弛） 15小臂筋包筋出槽（针对小臂部一切软组织筋伤出槽，筋包，筋膜炎，一次见效） 16拇指和小指闪筋不能持物，严重不能用筷子拿水杯（抱孩子，腕关节扭挫伤导致不能持物，一次减轻） 7腕关节综合症（腕关节不能下压，一次减轻，正中神经卡压导致手麻，手胀，当场减轻） 18腱鞘炎19指关节扭伤（徒手消肿，恢复关节功能） 20指关节末梢神经导致指尖木（末梢神经形成的筋结点导致麻木，一次化结50%） 腰背部筋伤专区21肩膀筋膜增厚症（徒手松解筋膜，当场变薄，筋包一次变小） 22肩胛骨粘连（陈旧性肩胛骨粘连疼痛一次见效） 23背部筋膜炎（针对常年后背重痛，一次见效） 24肌肉僵化症（常年筋膜僵硬，僵尸背，铁背，10次可以软化70%） 25冈上肌腱炎（冈上肌大筋包，筋膜增厚，徒手治疗当场减小） 26背部闪筋出槽（归槽当场见效） 27棘上韧带钙化点导致顽固性后背（外伤导致棘上韧带形成钙化点，当场减轻疼痛70%） 28腰肌劳损（十年以上劳损，一次手法竖脊肌变软，酸痛减轻） 29腰肌筋膜炎 30腰三横突症（1到5次康复） 31腰间盘突出及椎管狭窄（治腰一绝手法，一次解决腰间盘突出症状50%） 32腰骶棘上韧带钙化点导致顽固常年性腰痛（腰骶筋膜增厚，类似富贵包，长年要痛不愈，腰部一绝手法专治，当场减轻） 33坐骨神经痛（腿痛腿麻，臀部酸痛，1次减轻）34坐骨结节痛（1到5次康复） 35阔筋膜张肌出槽（1到5次康复） 36股骨头坏死（三期前）（针对三期以前，一次手法下地走路跛行恢复50%） 37骶管囊肿导致腰痛38梨状肌综合征（一次止疼）39臀上皮神经炎 腿部筋伤专区 40腿部运动拉伤（浅筋膜拉伤与深筋膜拉伤，一次见效） 41腿部陈旧性大筋包（化结手法一次化结大的筋包，可当场拍照片对比） 42膝关节滑膜炎（一环三筋专治滑膜炎，一次见效） 43半月板撕裂损伤（手法辅助半月板修复） 44膝关节骨刺增生导致不能下蹲（一环三筋配合关节活动，一次手法当场下蹲） 45膝关节积液徒手消肿，不复发（正筋特色徒手消肿，针对膝关节积液，一次手法当场消肿，可拍照片当场对比） 46小腿抽筋酸胀剧烈（针对夜晚疼痛不能入眠） 47陈旧性踝关节扭伤导致关节肿胀（消肿，排淤血，当场徒手消肿排淤血，拍照对比）48足底筋膜炎49足跟痛（顽固性跟痛症，一次见效）50腿后侧筋短长短 脚 51跟腱炎 女子美容男科妇科专区 52乳腺增生（徒手化结，当场大的硬块变软变小）53拨筋青春美容术 54顽固性胃痉挛（手法配合艾灸，专治顽固性胃病）55脏腑减肥 56男性肾虚及前列腺炎（手法配合艾灸，治疗长久性前列腺炎） 57女性宫寒痛经（手法止痛，配合艾灸）58腹股沟疼痛（正筋回槽，一次减轻） 59徒手塑型（当场塑型，瘦腿，可拍照对比）60产后身体疼痛（产后疼痛及月子疼痛） 杨氏十字正骨，颈椎，胸椎，腰椎两个方向的正骨手法，轻巧，安全

作者杨蜀琴是世界中医非药物疗法联合会副主席，中医非药物疗法全国推广基地教授，主任医师，玉玄针法传人，著名中医专家，《中医革命》的作者，她30年致力于中西医结合的研究，积累了丰富的临床经验，她创造发明的玉玄拨筋术，治疗了数十万病人，并培养了...

此书能开发儿童智力，能够激发孩子思考的兴趣，让孩子们在轻松诙谐的氛围中边玩边学，让他们在愉快的氛围中开发自己的无限潜能，从而受益一生。

易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。第一势：韦驮献杵第一势两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。少林易筋经韦驮献杵诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。第二势：横担降魔杵两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；立掌，掌心向外；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20 次。少林易筋经横担降魔杵诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。第三势：掌托天门两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8－20 次。 共7张少林易筋经掌托天门诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽，舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。第四势：摘星换斗势右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧；屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心；左臂曲肘，自然置于背后。吸气时，头往上顶，双肩后挺；呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。连续5－10 次。诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。第五势：倒拽九牛尾势右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作。再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。随呼吸反复5－10 次。诀曰：两腿后伸前屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。第六势：出爪亮翅势两脚开立，两臂前平举，立掌，掌心向前，十指用力分开，虎口相对，两眼怒目平视前方，随势脚跟提起，以两脚尖支持体重。再两掌缓缓分开，上肢成一字样平举，立掌，掌心向外，随势脚跟着地。吸气时，两掌用暗劲伸探，手指向后翘；呼气时，臂掌放松。连续8－12 次。诀曰：挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。第七势：九鬼拔马刀势脚尖相衔，足跟分离成八字形；两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状。足趾抓地，身体前倾，如拔刀一样。吸气时，双手用力拉紧，呼气时放松。左右交换。反复5－10 次。诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。第八势：三盘落地势左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步。上体挺直，两手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状；稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状。动作随呼吸进行，吸气时，如托物状：呼气时，如放物状，反复5－10 次。收功时，两脚徐徐伸直，左脚收回，两足并拢，成直立状。诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。第九势：青龙探爪势两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。左右交换，动作相反。连续5－10 次。诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。第十势：卧虎扑食势右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势；上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方。吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移；呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食。动作连续5－10 次后，换左弓右仆脚势进行，动作如前。诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。第十一势：打躬势两脚开立，脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。根据体力反复8－20 次。诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。第十二势：掉尾势两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复21次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸7次。诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。

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首推以融化般的和弦进行导入了抒情的“怎么了”，这首抒情摇滚是与知名的制作人涂惠源老师合作的作品，包括钢琴演奏以及制作录音一手打包..专辑的开场“月黑风高Vampires”来自于厚重粗旷的重金属电吉他声，以及另一首全然不同曲风的歌曲 "这节奏"。 这是...

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