南丁格尔的故事音频
十月怀胎，在孕激素的作用下和胎儿重力作用下，盆底肌会变得松弛和受损，无法将器官固定在正常位置，出现压力性尿失禁，子宫，膀胱，直肠脱垂，性生活不满意。因此不管是顺产还是剖腹产女性，产后均需要做盆底康复。凯格尔发明盆底肌训练方法，通过反复收缩尿道阴道肛门可以达到恢复盆底肌的固定作用。
诺贝尔奖科学家故事课
请勿过量训练,如感到身体不适更方案难度(注意请慎重更改方案难度盆底肌 PC 肌锻炼需要循序渐进,切勿急功近利,盲目的过度锻炼会造成底肌 PC 肌损伤!)然后接下来重要的一点，盆底肌的锻炼不是收缩屁股不是提臀(破音)!!!!锻炼实质在于通过肌肉的彻底放松，专注于盆底肌的收缩。对训练要求非常高，如果用错力没有正确收缩盆底肌，反而把腹肌、屁股绷的死死的,还会增加腹压力,必须放松腹部、臀部的肌肉。
内容简介： 弗罗伦斯·南丁格尔（１８２０—１９１０）， 是世界上第一个真正的女护士， 创建了世界上第一所正规的护士学校， 开创了现代护理事业， 是现代医学护理教育的奠基人。 本书介绍了南丁格尔的童年、少年、青年、中年及老年的成长经...
每个人心中都有自己崇拜的名人，尽管他们生活在不同的时代、 不同的国度、 说着不同的语言， 却伴随着我们的精神世界， 遥远而又亲近。名人是充满力量的榜样， 特别是当我们平庸或颓废时， 他们的言行就像一触即发的火药， 每一次炸响都会让我们...
孩子的语言能力往往是从周围环境中听来的，因此，一个完全外语式的成长环境可以使儿童快速学会外语。在这方面，电影显然效果最好，这种寓教于乐的教学方法已经被越来越多的人采用。电影让英语“活”起来其实，看外文电影学英语的方法在我国由来已久。在我...
觅糖少儿德语课程课后泛听材料 适合有一定基础的孩子，也可以做德语启蒙用觅糖的少儿德语课程，采用外教一对一（或者小组课）的教学模式，1 采用德国孩子学习德语的母语习得方式，跟德国小学孩子学习德语一样，从自然拼读开始，当孩子学习了29个德语字母及常见字母组合以后，能马上达到见词能读的程度，进步看得见。而不像其他机构，只是笼统地教一些常用单词和语法。Atopclass从一开始的目标就是培养孩子的自主阅读能力，同时又尊重孩子学习外语的习得理论，年龄小的孩子，更适合...
首愚师傅、张尚德老师、宏忍师傅的录音.更多资料关注微信公众号:传统文化APP
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