放松与健康

发行日期：2007/11/29【全身扫描放松法】是一种轻松、自在进入放松冥想的方式，让你进入完全的休息，每一个细胞都恢复微笑的能力。夏日的海边，空气清新，悠扬的乐音从身后的木屋传来...我们赤脚...

包括以下放松方法:第一，呼吸放松1.鼻腔呼吸2.腹式呼吸第二，肌肉放松第三，想象放松通过训练有意识的控制自身的心理生理活动。降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的方法，以便随时保持心情轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪。

主播寄语：没有关系 不要质疑自己 有时候生活给你苦难 是在铺垫浪漫慢也好 步子小也好 往前走就好生活其实很美好 就差你一个微笑

欢迎关注本专辑，冥想内容陆续更新中。薇芯~｢su06123456789｣关于重塑心灵 ·喜马拉雅百万粉丝疗愈品牌。·独家高品质课程合作伙伴。·专业的心理学精英制作团队。热门课程  14天战胜焦虑症︱告别失眠恐惧（←点击收听）21天战胜强迫症|亦止法实操课（...

δ波：德尔塔深度睡眠脑波状态（范围0.5-3HZ） 当人们的大脑频率处于δ波时，为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。δ波睡眠是一种很深沉的睡眠状态，如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态，就能很快地摆脱失眠而进入深沉睡眠。

上班族放松指引适合人群：谁都可以听

全球著名的减压顾问和冥想老师推荐的1001种放松方法，使您进入自信安宁和宽容的状态

来到南通，我就想起一个出生在这里的人，他就是我的师傅------台湾法鼓山的禅宗大师圣严，他是南通县人家就在狼牙山脚下2000年，我曾经在法鼓山跟师父一起打禅，受益颇多                                                    ...

心灵放松+睡前助眠入睡=健康养生健康养生热播每天10分钟观息,身心平静喜悦这里有体验式的引导内容，这里有实用的练习方法，建议大家每天花10分钟时间聆听。很快，你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐--哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。观息是一把...

健康新生活，从喝超饱和富氢水开始。

节目主题：《梦与健康》作者:徐文兵/著书籍信息：本书从道家和中医的理论来谈，中国人对梦的认识 ，通过对梦的解析来深入了解中国人对自己的心理 精神 情绪 情感的认识 。内容重点：人贵有自知之明 ，你知道自己有肉身还不够， 还要知道自己有气 ，知道自...

茶叶的保健功效首屈一指，是其他饮料无法比拟的。科学家认为，喝茶是长寿的秘诀之一，茶的保健功效也被现代科学所证实。

喝对了，茶才是个宝！    茶的保健功效享誉数千年。从远古吃茶解毒的传说到数以千计的含茶中药方剂，再到现代科技证实的抗癌、抗辐射、抗龋齿、提高免疫力、治疗糖尿病和肾病等功效，以至于有人称茶叶为治百病的“万病之药”。     然而，茶叶的保健...

饮茶习惯是个人喜好，我们姑且不去妄加评论。饮茶，不要求每个人都成为专家，但是对茶道和茶叶品评基本知识的学习还是很有必要的。学会正确饮茶、健康饮茶尤为重要，不能盲目去饮，喜欢喝茶的朋友可以加我V信：L168138 一起交流！...

好好睡觉 好好做梦

南唐后主曾说：“一壶酒 ，一竿身，快活如侬有几人”，古今中外，酒都深受各界人士的喜爱。无论是主动喝酒还是出于无奈被动饮酒，对酒文化都有一定的了解，本期节目，咱们就来闲话酒文化，谈谈如何用营养解酒

梦与健康,每个人都会做梦,只分觉与不觉,那么,能够觉梦的人,可以通过梦境来预知五脏是否存在什么隐患,从而可以提前对身体进行调治,保证平安无事;

向内在寻找幸福，解压放松…