嘻嘻嘻休息休息

世界精英这样放松大脑。樊登诚意推荐。

高效休息，正念，冥想

【印】 斯瓦米 · 萨特亚南达 · 萨拉斯沃蒂 著 叶平/译 赵青/审校放松是一门艺术我们无法改变别人，但可以改变自己，通过放松、静心从压力、烦躁、苦闷中彻底解脱

真的是越来越卷了。卷不动的时候休息休息，听听音乐，放松放松心情。也挺好啊。

瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。

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瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。...

好的心态 ，可以使你乐观豁达 ；好的心态 ，可以使你战胜面临的苦难 ；好的心态 ，可以使你淡泊名利 ，过上真正快乐的生活！

睡前听一听，让你的休眠更深，更放松，有助于恢复能量

瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠，那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术的你，是在打开心智的更深层面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的...

栩栩如生方能远行

当你觉得疲惫时，午间或者夜间准备睡时，尝试着打开这个音频，一起来放松身体吧。

方老师；荷萍瑜伽创始人，高级瑜伽教练导师；古琴老师；心理咨询师；亲自原创精选感谢支持关注订阅和分享