健身家

健康饮食这个话题现在有很高的热度，这个趋势也带动了运动健身的潮流，人们关注这些话题，不仅是为了眼下拥有更吸引人的外表，也是为了能长期保持灵活健康的体魄，年轻和健康在今天是最吸引人的。然而讽刺的是，目前由50%~60%的德国人的身体数质量指数（BMI）显示他们超重甚至肥胖。健美运动员和力量型运动员同样必须关注健康问题。为了增肌或者使肌肉更结实，他们必须采取极端的饮食策略，这是非常常见的。但若长时间实行某些为塑造大块儿肌肉而设计的饮食法，他们的健康也会受到损害。饮食法越...

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运动健身

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健身气功

捧气贯顶法捧气贯顶法理论综述　　以捧气贯顶法来命名智能动功的第一步功法，是抓住了第一步功法的根本。所谓捧气，就是把大自然界混元气用手捧起来。所谓贯顶，就是把捧起的气，贯入头顶并由此而进入全身。为何用“贯”字而不用“灌”字呢？因为两字的含义有微小的区别。“灌”字指实物往虚的空间里灌注；而“贯”字多指进入实物之中，有贯通、贯穿之意。捧气贯顶就是用手把气捧起来，往头顶部贯，以求把头部、把全身贯通。这不仅是对捧气贯顶的字意解释，而且是练第一步功的最根本的要领。

大力倡导全民健身发展体育运动，增强人民体质每天聊聊运动健身从身体功能训练到基础体能训练从增肌减脂塑形到运动表现提升一起科学健身，高效训练！

易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦，大舞，导引养生功十二法，十二段锦，太极养生杖，马王堆导引术口令和音乐。气功是中华民族一项历史悠久的健身养生术，所包含的内容极为丰富。我国古代道家的吐纳、服气、行气、内丹、存思，佛家的禅定、打坐、观想，医家...