中医保健册

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

特别理解你生病时的无助和恐慌也特别理解去医院挂号，排队中焦急地等待更理解有时候没有解决问题时的无助和无奈贞元自然疗法传统中医，运用传统自然疗法让你在家自己就能调理身体把自己变成守护家人健康的卫士每天3分钟一个中医小妙招告别枯燥的中医理论掌握实用的中医方法

《中医瑜伽调百病》预计更新40集，每天更新1集点击右上角“订阅”，获取最新更新动态！【内容简介】从中医理论的角度将中医导引术与瑜伽的共同点结合起来，创立了“瑜伽导引法”，书中对瑜伽的各种功法进行了详细的阐述，排除了人们对于瑜伽的误区，并用来...

宝宝都是妈妈的心头肉，当然是想全面、周到、巨细无遗地照顾好孩子，但问题既多且杂，难免无从下手。所以，我们特别邀请到广东省中医院儿科主任，中医儿科学教授、博士生导师，网上百万＋粉丝的中医育儿名家许尤佳，从其30多年的临床实践中，精选了孩子最...

中老年人的健康养生宝典咨询请+一九八二八九二零七二六

中医养生保健之男性健康

春生、夏长、秋收、冬藏是四季规律，春季养生就要顺应万物“生发”的自然规律，来安排饮食起居。

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 在古老与现代的交汇处，一场关于饮食与健康的智慧之旅悄然展开。本书聚焦于中医饮食保健学与西方近代营养学两大医学领域，揭示了它们在增进人体健康方面的独特魅力与科学价值。主角，一位对传...

怎么护肾养肾补肾，生活中对于患有肾虚的种类有很多，比较常见的是肾阴虚和肾阳虚。无论是肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低……感谢大家的收听，老师徽：252656325

老年人中医养生保健

介绍食物属性功效，什么体质的人合适吃什么食物，药食同源

热爱中医养生，专注亚健康管理，欢迎交流：

专辑简介 《她健康·她美丽：女性全生命周期保健秘笈》是专为女性量身打造的、覆盖全生命周期的健康宝典，为女性提供全面了解自身健康、掌握保健知识的平台。收听福利 关注主播、订阅本专辑、全五星+20字以上好评、分享转发专辑音频到朋友圈并截图发送至...

      本书内容包括了有体育助长身高的项目及方法、运动降低血脂的项目及方法、如何体育锻炼能增强自制、如何运动能预防糖尿病、如何运动能预防骨折、如何锻炼能促进戒烟等内容。         随着经济发展和生活水平的提高，人们呢越来越重视身心的健...

内容简介 《本草述钩元》是杨时泰在清道光十三年（公元1833年）对刘若金的《本草述》进行删繁节要而成  的一部医药学著作。全书共三十二卷，列水、火、土、金、石、卤石、山草、芳草、隰草、毒草、蔓草、水草、石草、谷、菜、五果、山果、夷果、果味、...

中医阴阳五行培训课程是华夏民族五千多年养生文化。也是华夏人民用以治疗疾病养生的一项技能。对于现代从事:保健、养生、理疗、行业人士来讲，这项技能培训更有利于解决客户健康方面的需求，解决，根治客户的亚健康与慢性疾病。欢迎收听、欢迎咨询《189486...

内容简介：全书共有93个病例，包括癌症39例，伤寒症54例。每个医案分为诊疗时间、自诉、诊治思路、病、证、方药、回访等内容，资料齐全，每个病案语言简洁，而且概括了任老的学术思想和诊疗特点，抓住了精髓，突出了要点，对从医者有所启迪。 作者简介：任...

制作方式： 本节目由喜马拉雅出品，由喜韵音坊提供AI制作 近年来，高血压患病率，不断升高，已成为致死、致残的主要原因......什么是高血压？高血压分为哪些种类？怎样结合饮食来控制血压呢？什么样的运动适合高血压患者呢？这些是你想了解的高血压中医养...

本书作者为民间中医师，75岁，行医50多年。 作者学历不高，但多年的临床经验让他悟出许多行医之道。两年前，他把自己的行医经历以及在行医过程中看副的、听到的事件记录下来，并加上了一些自己的见解，发布到网络上。 但就是这一篇篇的博客，让网友跟帖不...

美容、保健知识和方法

莲花生大士动功，是拉蒙上师从莲花生大士那里继承。万行上师又从拉蒙上师那里继承下来的，此功法一直存有争议，此功总共七节，方便易学，但长期练习能及有效帮助修行人明心见性，对不修行的人也有极好的强身健体作用。类似于气功八段锦。 第一节 观音请圣 站姿：标准站法是：两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸） 的站姿。 动作：伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）观想两只手一下子抓住了两边的天边（宇宙的边缘）→在对准眉间的地方合掌（千万别拉直），观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌，把能量球举向头顶。（全身呈一条垂直地面的直线，拉得直直的）将气憋得满满的。接着两手掌稍打开，将能量球灌入头顶。（同时观想，身体是个瓶子，能量一下子灌满了。）手掌从头顶到脸前再到胸部，依次慢慢开大，到丹田时完全打开，同时将气呼出。 要点：1、一定要观想。2、手、臂都不要伸得太直。3、下巴一定要压到位。锻炼部位：腰椎关节后弯曲的功能，补充体内能量。 注：如做对了，最明显的反应是手发热，因为手一伸出去就会感觉到沉甸甸的，接受到了宇宙的能量。(做这一节下颏一定要收回来，压住喉咙。目的就是为了使气血畅通，脑部供血充足。生理解决不了，心理就没办法解决。 佛祖讲：“降伏其心”，“身”都降伏不了，怎么能够降伏“心”呢？它是补充人体的能量，这个动作首先牵动了任、督二脉，肾水上升。) 第二节 仙鹤展翅 站姿：同上节。动作：以肩带臂，以臂带手，两臂提起的同时，吸气、提脚跟。气吸满，沉入丹田，意念放在“翅”尖上。憋气3—5秒钟。双臂慢慢落下，同时呼气、落脚跟。要点：吸气一定沉入丹田，双臂落下后，气一定要呼尽。(做这一节就已经带动了中脉，它是让中脉往上升，而且让手臂的大动脉像仙鹤翅膀一样，把下边的力量往上拉.) 锻炼部位：肩关节以及肘、腕关节、提升中气。 注：做多了会捕捉到里边的力量。 第三节 河住江翻 站姿：两腿分开等肩宽（或稍宽于肩）。动作：两臂上举（整个身段呈×形），顺势往后弯腰，同时吸气。吸满后，猛向前弯腰，顺势将两臂从两腿间，对着尾闾穴，向后甩下，同时呼气。要点：力量从头降到脚，脚像扎了根一样，站得稳稳的！气要吸满。从上到下靠甩动的力量，靠腰的力量甩动，开通任督二脉。锻炼部位：背部、腹部（可治背痛、腹部脂肪堆积），易使腰部气血畅通。(做这一节完全是促使心火下降、肾水上升的。它是转动的，后边上升、前边下降。) 第四节 乾坤旋转 站姿：同上节。动作：双手五指交叉，两臂伸直从左举，转腰，同时吸气，（左起—头顶—在右侧压下）手掌从体侧压下，同时呼气。手掌落在脚外侧的地上。 要点：1、手臂从左（右）举上头顶，向右（左）压下时，均随腰部转动，臂不主动转。2、臂始终伸直不弯。锻炼：具有舒肝健肾的功能。(做这一节是使上面几节提升起来的能量平均、阴阳平衡，使左边的力量和右边的力量平衡协调、融合在一起。) 第五节 犀牛望月 站姿：同上节。动作：双手自然下垂，左手向上举起（手勿太展，臂勿太直），同时吸气，观想已接住了宇宙的力量，接着向右侧压下，同时呼气。左手指尖朝后，落在右脚的内侧，右手自然伸上来，眼睛望着右手指向的天空。右手下来时，向左重复以上左手的动作。 要点：臂不能太直，基本呈圆形，两腿如柱子（不弯曲）。锻炼部位：与其它几节（一、三、四节）共同起到转动、锻炼颈部的作用。 注：里边的玄机，有很大的力量。大家都见过庙里塑的四大天王，抓住小鬼压在脚下。实际上是把左边的力量拿过来，放在右边；把右边的力量拿过来，放在左边，含有平衡之意。(做这一节还是为了补充前面四个动作的能量，让肾、肝、肺进一步畅通。) 第六节荷花摇摆 站姿：同第一节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作：向左转(吸收能量)动腰骶部15次，然后向右转(释放能量)动10次（亦可根据个人不同情况增减）。自然呼吸。肩部尽量不动。 要点：从左（右）—前—右（左）—后，转动达极度。注：开始做时转动幅度要大，以后里边的力量发动了，幅度可小些。(做这一节同样还是补充身体能量的。因为通过前面的五个动作，身体里的能量已经满了，所以就像往袋子里装米一样，再摇摇、晃晃，又可以再往里装点儿！) 第七节立地冲天 站姿：同上节。动作：端肩，同时吸气，提脚跟。双手呈空心拳，感觉像朝后兜了个苹果一样。臂向下伸直。憋气3—5秒后，落脚跟（要掷地有声），同时呼气、双手丢下。 要点：整个身体垂直，肩耸得越高越好。注：肩部气机的转动是从背后上、前面下，循环状。(做这一节就是水从里面冲出来的时候，让荷花一下子打开了！) 注意事项：吸气用鼻，一定要吸满，呼气用口，不是“扑”出去，而是呼出去，一定要呼尽。七个动作，膝关节均不弯曲。 注：本功由万行上师示范，如果是在家众不论信佛不信佛可以锻炼身体之用。如果是修行之用，切不可执著神通，而且一定严持戒律，此法可以提升自身能量，打通自身中脉，开启智慧，至少可以打开天眼。使修行有一个新的起点。