一张一弛地写

松弛疗法（Relaxation therapy)又称放松训练，它是按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理和生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。通俗地讲，我们可以通过有意识地控制使肌肉放松，有效地缓解紧张和焦虑情绪...

人体是如此的精巧复杂，这样的结构最憎恶的莫过于类似黑洞般摧枯拉朽的吸力，然而，相较于这种 吸尘器效应，器官更怕固定不动

你是否在工作压力下无所适从? 你是否感觉被生活折磨地身心俱疲? 你是否渴望放松点，可根本停不下来? 你是否一有点风吹草动，就寝食难安? 你是否很难允许自己放松享受片刻? 当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越内卷，越来越不安，就像一个个紧绷的...

2019抖音年度知识创作者2020年度教育行业领军人物梨花声音大学教育合伙人《普通话水平测试专用教材》主编播音主持作品国家级“一等奖”获得者想和张弛老师一起学配音，做副业吗？那就点击视频链接，加入声音训练营吧！

这张专辑将长笛、钢琴等器乐的美妙旋律融入在自然的鸟鸣、流水之间。流淌在自然中的节奏非常适合于放松，学习和阅读是聆听。　　

进入初中后，伴随年龄增长，从前懂事听话的宝贝突然化身大魔王，厌学、顶撞家长、情窦初开……以上种种情形象征孩子的青春期已经悄然而至，面对青春期的孩子，你感到束手无策吗？你为此焦虑吗？课程目标家长学习课程后，能从家庭教养、人格教育、生活习惯...

小升初，家长需注意，孩子变的除了年龄，还有三大领域 ①生理：骨骼发育注膳食，性征发育需疏导，脑部发育要科学 ②心理：性意识初觉醒、青春叛逆期悄然来临 ③学业：课程增多，压力变大，别忘了还有兴趣分化 孩子步入初中，家长不能放松，大了一岁变化多，教育方针你得懂。 川师大资深教师倾力打造，初中三年早知道系列精选视频上期，从饮食到情绪，从逻辑到学习，全方位多角度指导家长在孩子初中时如何进行家庭教育，帮助孩子身心健康，学习进步！ 如果你 对孩子小升初后成绩滑坡感到焦虑 不知道如何应对孩子生长发育期 对孩子学业辅导感到无从下手 那么你很适合观看此系列视频 从课程中，你可以获得 指导孩子掌握学习的基本技能 掌握孩子生长期科学膳食配比 学会如何与孩子沟通生理发育问题 正确疏导孩子心理问题 帮助孩子选择正确的理想范例

谢眠修了十几年的仙，才发现自己是穿书——还是断情绝爱升级流。原书主角正是他的竹马陆翡之。他的任务是得到陆翡之亲自颁发的“好人卡”——“你是个好人，但爱是不能勉强的。”

给当代打工人的“社畜自救指南”面对无处不在的的“卷王”，加不完的班、掉不完的发，不想躺平的年轻人如何保持身心能量，以松弛有度的姿态去接住人生的一次次突袭。