燃脂者

女子跑步与燃脂塑形

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TABATA全称是TABATA间歇训练，一种高强度间歇训练。目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量，被誉为：健身界公认的燃脂杀手万！

健身、减肥、塑形热潮正当道。三分靠练，七分靠吃。本书不只提出理论纯干货，更放出养成平衡燃脂体质的大招儿，一次全面公开实际、有效的“根治饮食法”。作为美国仅不到两千名成员的NTP自然医学营养治疗师之一，赖宇凡在台湾健康书作者中首屈一指，四部作品同时稳居诚品、金石堂、 博客来健康书榜前列，狂销30万册。作为营养师，赖宇凡亲身实践80公斤到50公斤的蜕变，话题度满满，可信度满满。本书首次从身体的角度来告诉你，该怎么吃才能要瘦就瘦，要健康就健康。因为卡路里算不出食物消化的速度...

曾是大学老师的资深瑜伽导师Yang，有着二十年瑜伽授课经验，带你通过通过声音引导，让你更专注于自身的感受，通过简单的动作练习，帮助你燃脂排毒、身心放松、解压疗愈。不定期更新课程，让你碎片时间也可以得到锻炼。动作图片请关注账户同名公众号；粉丝wx：yangsh288

最强烈动感、激情快节奏纯音乐，助力运动，加速燃脂，听起来心潮澎湃!

明星私教小新老师带你体验风靡全球的燃脂健身热舞，在音乐的律动中燃烧脂肪，快乐瘦身，跳出好身材。热舞10分钟=跑步一小时，拒绝低效自虐的减肥法，Get一套不枯燥的热舞燃脂法，和明星一样拥有好身材、好气质。

生酮饮食减肥完全操作指南

从外到内指导你逐渐深入、打开、穿透、纤细自我的身体线条~

当你进行运动健身并希望借助音乐来提升减肥燃脂的效果时，以下是一些推荐的音乐选择：快节奏的歌曲：这些歌曲通常具有较高的BPM（每分钟节拍数），能够帮助你保持运动节奏，加快心率，从而燃烧更多脂肪。例如，Pitbull的《Timber》、Jason Derulo的《Talk ...

跃动旋律，运动无界！这不是简单的音乐，这是运动的助推器！在这张专辑中，您将听到一首首充满激情、动感十足的歌曲，它们将带您走进一个充满活力与动力的世界。从激昂的摇滚到动感的电子，从热血的嘻哈到振奋的流行，每一首歌曲都经过精心挑选和编排，...

每天15分钟便能创造奇迹不出门不出户，不用买器械一张瑜伽垫搞定市面学费数千的私教课程

生活中，除了工作，还有很多有意思又有意义的事值得去做。艺术、时尚、旅行、运动、公益等都会使生活变得更有维度，更丰富多彩。这么多美好的事，不是用来想的，而是要去追求。追求一切美妙事物的前提是，要有爱。然而没有一个健康的体魄，往往走不长远。...

极致清晰的腹肌，超强的核心力量，逆天的腰臀比，帅到极致，她，是如何做到的？抖音健身女神，燃脂师姐的修炼秘籍，让你也可以和师姐一样强大自信。为什么小腹赘肉总是甩不掉？体脂不够低，训练单一，狂练腹肌效率低；计划不科学，吃的少练的多，反而越练越胖；节食减肥，代谢慢体脂反弹。想要减掉难看的小腹赘肉其实没那么难，燃脂师姐独家训练计划，帮你实现梦想。

燃脂生酮：21天启动计划作者: 诺拉.盖朱达斯出版社: 采实出版集团副标题: 以优质脂肪为主食，回归原始生理机制原作名: Primal Fat Burner: Live Longer, SlowAging, Super-Power Your Brain, and Save Your Life with a High-Fat, Low-CarbPaleo Diet译者:...

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变瘦变美最怕什么？【很辛苦】每天1小时瑜伽，1小时普拉提，大汗淋漓【很枯燥】跑步太无聊，坚持不下去【易受伤】动作容易做错，一不小心这疼那疼【节食伤身】少吃甚至不吃，面色蜡黄，还容易反弹【瓶颈期】一开始体重确实掉了，但没过几天就不掉秤了…其...

本书详细阐述人类的身体和大脑是如何从茹毛饮血，演化成现在模样的过程。透过本书广泛考察且严谨的内容，作者将揭开近来科学界热烈讨论的「脂肪优劣论」之神秘面纱，引领读者深入探索真相。此外，也提供可实际行动的具体方法，让人人都可跨过科学理论和生...

运动音乐，动感节奏是许多运动爱好者在锻炼时喜欢选择的音乐类型。这种音乐能够激发身体的活力，提高运动效率，并帮助人们更好地进入运动状态。这些乐曲都具有强烈的节奏感和动感的旋律，能够激发身体的活力，帮助你在运动中更好地保持节奏和动力。当然，...

普拉提BGM，保持身材，健康生活