第四期 低GI饮食之主食如何做的更健康？

本期主题包括三方面内容：1.关注谷物的加工方式；2.选择合适的烹调方法；

3.粗细搭配是王道。本期同时阐述了两个方面的误区：1) 吃了主食后餐后血糖上升得很厉害，那是不是不吃主食就比较好了呢？；2）粗粮吃越多越好，只吃粗粮？答案快在本期节目中寻找吧~