节目(10)
切换顺序- 第1课 下肢增力：加强下肢运动，改善妊娠水肿146733:27
- 第2课 肌肉力量：增加肌肉弹性，打开关节利分娩46415:38
- 第3课 柔背强腰：强健背部肌肉，柔软脊柱腰椎26028:31
- 第4课 柔韧腹肌：促肠胃蠕动。减轻胃胀气便秘37130:54
- 第5课：控制体重：紧致身体肌肉，增强皮肤弹性23428:12
- 第6课：臀部力量：盆底肌群练习，强健骨盆和大腿肌肉34028:40
- 第7课：耐力和放松：积蓄体力和能量，调整到最佳状态17919:43
- 第8课：美胸蜕变：舒展胸腔，疏通乳腺和淋巴31229:02
- 第9课：骨盆恢复：加强盆底肌恢复练习，紧腹瘦腿27931:14
- 第10课：体质恢复：增强体循环，柔韧肩颈肌肉14734:47
用户评论
还没有评论，快来发表第一个评论！
猜你喜欢
心灵择食丨孙俪营养师邱锦伶著，孙俪亲测并作序推荐！
孙俪亲测并作序推荐！明星养生顾问邱锦伶十年精华总结，教你用食物调整心情。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁...
11.56万 57
明星教练
【内容简介】五大联赛冠军，我全都要。欧冠欧联，我更不会错过。【作者/主播简介】作者：大蓝袍，网络小说作家。主播：燎原听书舍【购买须知】1、本作品为付费有声书，前...
10.08万 233
吃到自然瘦丨孙俪的瘦身秘诀
孙俪、蔡依林、舒淇、朱孝天等众多明星的养生顾问——邱锦伶老师，畅销50万册健康养生书《吃到自然瘦》全新增订版，帮你：调整基础体质→增强内脏活力→提升基础代谢→提...
57.93万 38
大明星闪电麦昆
11.36万 9
大明星闪电麦昆
14.00万 4
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有