有哪些生活調適可以幫助失眠淺眠和睡不好 ? 一起來聽聽我們的生活小撇步!
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在這集的音頻中你可以聽到:
1. 睡前喝酒好入眠嗎 ?
2. 睡前肚子餓該吃什麼 ?
3. 手機藍光是什麼 ? 跟睡眠有什麼關係?
4. 睡不好的人運動禁忌是什麼 ?
5. 褪黑激素是什麼 !
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不管妳你正準備休息,正在滑手機還是通勤,即便閉上眼睛,我都希望把最想跟妳你說的話分享給你 !
線上收聽鄭淳予醫師 x 神經很有事的聲音頻道(持續更新中)
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