13 觉照：充电2分钟，节省2小时，快给大脑做做操吧（2分钟黄金法则）

主创人介绍：

王泽阳

自控力school创始人，持续5年＋“自控力科学”践行者；

前知名图书出版人、策划人，曾一手策划、打造数百万册级的超级畅销书《自控力》《拆掉思维里的墙》以及罗振宇《罗辑思维·我懂你的知识焦虑》等众多耳熟能详的书籍。

节目介绍：

我们终其一生，不过是寻找自己，活在未来。

可为什么我们想要减肥，却总是管不住自己的嘴巴？

想要升职加薪，却总是把工作拖到最后一刻钟才开始做？

想要获得内心的平和和力量，却总被焦虑和不安包围？

日新月异的时代下，当你焦虑时有人劝你快点，当你疲惫时有人劝你慢点，可是究竟什么才是成长的正确姿势？

成功学和鸡汤喝多了，来杯果汁吧。

这里不会有各类成功学那样激进、亢奋的催眠，产生一种要逼死自己的冲动；

亦不会只有心灵鸡汤这种只能安抚慰籍，过后还是要体验人间疾苦的痛苦、挣扎。

在这里，泽阳老师会与大家一起分享她对自控力实践的心得，结束那些拖延症，打碎那些阻碍我们成功的绊脚石。

还会和大家分享自己在实践冥想、正念、觉照等方面的心得，帮助你穿过纷乱的想法，深入内心感受，获得一份清净，实现内心的平和和宁静，活在未来。

让我们左手注重自身的提升，右手找到属于自己的时空，有力量安放自己的心灵。和泽阳老师开启一场自控力实践和心灵成长的旅程吧！

（本节目是由王泽阳老师创作，音频由美女老师少聪转述录制。）