178【职场困扰】背后说你坏话，不是针对“你”——安顿情绪

【职场困扰】03 背后说你坏话，不是针对“你”——安顿情绪

被讲坏话这件事情是逃不掉的。当你被讲坏话的时候，请你要理解，并不是在对“你”讲坏话；而是别人必须讲坏话，不管是促进社交还是发泄情绪。只不过他们在讲坏话的时候，刚好用“你”来当题材。

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我们没办法不活在别人的目光里，可是，我们也没办法只活在别人的目光里。你好，我是蔡康永。

在生活当中，当我们发现有别人背着我们说我们的坏话的时候，我们每一个人心里面都会很不舒服。

可是想一下，我们只有在别人背后说我们坏话的时候，才会不高兴吗？难道别人当着我们的面说我们的坏话，我们会比较高兴吗？

还是说穿了，不管别人是当着我们的面，或者是在背后，只要是说我们的坏话，我们就会不高兴？

如果是这样子的话，那讲得简单一点就是，我们不能接受别人讲我们的坏话。

可是实际上，我们难道是圣人吗？我们难道完美得没有任何缺点？只要我们不是圣人，只要我们有缺点，我们当然就有坏话，可以提供让别人来讲。

今天的情商课，我们就希望来处理一下，当我们知道别人背后讲我们坏话的时候，我们心里面的不舒服，要怎么样来面对？

在之前的情商课我们已经说过了，情商所追求的不是要压住自己的情绪，而是希望我们能够整理自己的情绪。

我们常常听到很会整理东西的人说“断舍离”这三个字。

所谓的“断舍离”，无非就是这个人在整理东西的时候，作风明快而果决。TA之所以能够作风这么明快就是因为，TA搞清楚这些东西是哪里来的，才知道它该往哪里去。

有些东西是至亲好友送给我们的，我们觉得有保留的价值；有些东西是当时基于疯狂的念头，随便买下来的，这就不用保留。

我之所以提醒这些整理东西的原则就是因为，在情商的追求上，我们对于情绪也要有同样的态度。

我们对于情绪最重要的事情就是，要知道这个情绪是哪里来的，才知道要把它放往哪里去。

一旦我们能够知道这个情绪从哪里而来，可以放到哪里去，我们就能够做到所谓“情绪的安顿”。

这就是为什么，当我们今天的情商课是要讨论“如何面对别人在背后讲我们的坏话”的这种心情的时候，我们要先知道“我们为什么会不高兴别人在背后讲我们的坏话？”

我们很难治标而不治本地随口说说“不要理那种人啦，何必跟他们计较呢？”这种话无法打动我们，无法说服我们。重要的事情去寻找那种，我们的“不舒服”，这个情绪是从哪里来的？

刚才有说，我们之所以对于别人当面说我们坏话，或者背后说我们坏话，都会不高兴，原因就在于我们不喜欢别人说我们坏话，我们不想要认知“自己是有缺点、有问题的”，这就是我们不高兴的情绪的来源。

一旦你知道了这个来源，就可以问自己：“我们是有缺点，那为什么不能讲我们的坏话呢？”

今天情商课想要提醒的第一个角度，就是我们不应该介意别人讲我们的坏话。只要我们认知自己是有缺点的，也接纳自己是有缺点的，别人说我们的坏话，就没什么大不了的。

我们看到古书里面讲，能够反省自己，好像是只有圣人才做得到的事情。

如果把“反省自己”捧到这么高的地位，好像凡人都做不到的话，我们就会觉得“我们不能够自我反省”是一个很应该的事情。

可是其实，认知自己是有缺点的，然后把这个缺点改掉，这就是自我反省。这有什么高级的？这不就是生活当中，我们能够不断进步的原因吗？

从这个角度来想，不管别人是当面说我们的坏话，还是背后说我们的坏话，只要TA说的真的是我们的缺点，那反而是TA提醒了我们。我们何必用排斥或者是憎恨，来对待提醒我们的人呢？

第二个我想要提醒的角度是，在社交生活当中，讲任何人的坏话，或者讲任何自己讨厌的东西，其实比较能够拉近彼此的距离。

你只要随便回想一下你跟别人的谈话，如果两个人都在讲自己喜欢的东西，可能讲一下就接不下去了。

比方你说“我好喜欢纽约哦！”对方说“我也是，我觉得纽约好棒哦！”这谈话就快要结束了。

可是如果你很讨厌一个地方，你住了某一个酒店，觉得那个酒店服务烂得要命；或者你特别讨厌吃某一种料理。

你一旦开始形容你有多么讨厌香菜的味道，觉得香菜很恶心，另外一个人如果也很讨厌香菜，会充满热情地加入你，一起跟你诅咒香菜。

我们人就是喜欢批评各式各样的事情，喜欢讲别人的坏话，喜欢发现别人的缺点。

这可能带给我们一种安全感，让我们觉得我们活得还不错。如果整天耳朵听到的、嘴巴里讲的都是别人的好话，我们可能相对地会觉得自己过得糟透了，过得简直像一堆狗屎一样。

以我的工作范围而言，当我身边的明星朋友躺着中枪的时候，他们跟我诉苦说“明明没有做错任何事，也没有去招惹任何人，可是就会动不动被骂得狗血淋头。”

我都会跟他们说“这就是明星工作必须要做的一部分，公众人物的功能，有很大一块是要提供别人一个发泄情绪的对象。所谓的‘笑骂由人’，我们既然选择了活在别人的目光底下，就要接受别人对我们的议论或者是谩骂，这是明星工作的专业范围之内很重要的一部分。”

而一般并不是从事明星工作的人，其实也可以把这样子的生活方式，当成是参考。

当别人在社交谈话当中，在我们的背后议论我们，或者骂我们的时候，其实我们是提供了一个对方发泄情绪的题材。

你只要随便地回忆一下你最近的一次谈话，就会发现，你一定也在你没有意识到的情况之下，讲了某些人的坏话。

只要我们能够意识到，原来我们自己也是靠着讲某些人的坏话、某些地方的坏话，来拉近自己跟对方之间的距离，来从事一次顺畅的社交谈话，我们大概就比较能够理解别人，也会讲我们的坏话，来促进他们的社交。

希望今天情商课所提供的这些理解的角度，能够让我们更平衡地去面对“别人在背后说我们的坏话”这件事情。

事实上，有一些人因为担心别人讲自己的坏话，活得小心翼翼。可是你会发现，这些活得小心万分的人，还是一样，会被别人在背后讲坏话。也就是说，被讲坏话这件事情是逃不掉的。

当你被讲坏话的时候，请你要理解，并不是在对“你”讲坏话；而是别人必须讲坏话，不管是促进社交还是发泄情绪。只不过他们在讲坏话的时候，刚好用“你”来当题材。

有些人会担心，别人在背后讲自己的坏话，会使自己的人设崩塌。

实际上，要对自己的人设有信心，我们的人设没那么脆弱。如果我们的人设只因为别人在背后讲几句坏话，就会崩塌的话，这个人设一定不是可靠的人设。这个人设对我们来说，恐怕就会太勉强。

今天情商课最后的小练习，请回想一下，你上一次是什么时候，听到别人在背后说你的坏话？你后来怎么处理这个状况？欢迎在留言当中告诉我们。

我们下一堂情商课，还是一起共度哦！