听了5个月了, 中间断了有一个多月。 基本上每天反复听。 每天都有新的发现。 这是很好的放松方式,提高注意力的方式等等, 现在还没有完全对号入座, 平时情绪很敏感,感觉自己也好累。 之前会很用力的去想,去体验。现在,开始放松去感受,就像羽毛一样轻轻扫过,也可以慢慢控制自己的情绪,不让自己情绪波动太大。
喜欢主播的声音,也一直在练习
太好了!太好了😄太好了😄
感恩,主播声音很好 ,慈悲祥和
声音很好听、感觉很好。思维有所提升!
灵魂伴侣,很适合我。感恩
声音好听,内容丰富,音乐🎶也好
谢谢主播辛苦了,衷心感谢!
温暖,可亲,受益,是很好的正念练习指导课