你在为自己的不合群而苦恼吗?丨晚安,陪你的第246晚

你在为自己的不合群而苦恼吗?丨晚安,陪你的第246晚

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嗨,你好,我是青音,你是哪一位呢?

音符“小蚂蚁”最近在为“该不该合群”这件事发愁。

她从小就不是一个很外向的孩子,特别是在人多的时候,会很不自在,不自在地连手都不知道该放哪里,总感觉自己是多余的。在办公室里,依然感觉自己是个被边缘化的人。

每每听到同事们凑成一团聊起口红色号,或者谁谁谁的隐私八卦,心里有两个声音在交缠着,一个是想极力地迎合他们,另一个是觉得好无聊,很想远离她们,有时候躲在一边做自己的事情时,她们就会揶揄她不合群。面对合不合群到底该怎么办呢?

一起来听听青音姐怎么说吧!

【入睡训练:镜子上的雾气】

现在,请你轻轻闭上眼睛,躺下来,躺得让自己舒服一点…

请你的眼皮放松…脸部放松…下巴放松…脖子放松…肩放松…胳膊放松…手放松…腹部放松…腰部放松…胯部放松…大腿放松…小腿放松…脚放松…让你自己全部慢慢的,放松…

现在,请你想像你的面前有一面镜子,这面镜子很大很亮,能照见你整个的身体。来,我们凑近一点,看看镜子里的自己,再凑近一点,看看镜子里你的眼睛、鼻子、眉毛、嘴巴怎么了?你不敢直视你自己吗?是不是不够喜欢自己?是不是平时总是很想把自己藏起来?

亲爱的,要接纳自己,来,再看看自己真实的样子,恩,其实还不错对不对?这时候,在你的身后,有雾气升腾了起来,像是水蒸气吧,湿湿的,暖暖的,雾气开始慢慢包裹着你,再看看镜子里的自己,雾气越来越重,自己越来越模糊了,渐渐地,雾气越来越大,快要看不见自己的,雾气很潮湿很温暖的贴着你的脸颊,你的身体,你的身体也越来越轻…想睡了对不对?睡吧,做个好梦。

 


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