“拒绝别人”真的那么难吗？丨晚安，陪你的第243晚

嘿，你好，我是青音，你是哪一位呢？

今天过的好吗？你有没有经常委屈着自己去硬着头皮成全别人。

室友让你替他周末去听一个讲座，本来计划好去图书馆备考的你，虽然不情愿还是没有拒绝；一个不常联络的朋友忽然发来信息要跟你借一笔数额不大不小的钱，而明知可能是有去无会的钱，你却仍然不好意思拒绝；

在公司，本来打包保存好今天要做的工作，旁边的同事跟你说，能不能把这个表格帮他做完，今天他有一个重要的约会要赶，你一百个不愿意还是没说出口。

为什么你总是难以拒绝别人？

一起听青音姐怎么说吧!

【入睡训练：小溪和花瓣】

现在，请你轻轻闭上眼睛，躺下来，躺得让自己舒服一点…

请你的眼皮放松…脸部放松…下巴放松…脖子放松…肩放松…胳膊放松…手放松…腹部放松…腰部放松…胯部放松…大腿放松…小腿放松…脚放松…让你自己全部慢慢的，放松…

现在，请你想像你正站在一片青翠的树林里，树林里远处是层层的山峦，现在，请你低下头，看到了吗？在你的脚边有一条正在缓缓流淌的小溪，小溪的水非常清澈，可以看到水底有大块大块的鹅卵石，还有绿色的青苔。

这时候，一阵风吹来，一朵大大的芙蓉花飘落到你的手上，来，我们把花瓣撕下来，让它顺水而下好不好？来，先撕掉一瓣，把这粉白粉白的花瓣放在水流上，轻一点。这朵花瓣，看到了吗，它正顺着水流缓缓而下，溪水叮叮咚咚的，带着这片花瓣流过岩石，流向更远的地方了…

现在，把花瓣一片一片撕下来吧，一瓣两瓣三瓣四瓣五瓣六瓣七瓣…小花瓣啊，你们顺着水流流走吧，流到更干净的地方去吧…想睡了对不对？睡吧，做个好梦。