安心正念课：增加人生的掌控力

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主播声音超好听，听完后整个人很宁静，期待跟着老师长时间学习下去。早就想系统学习正念了，线下课动辄几千，这个真是太超值了！

安安老师的忠实fan。从2016年初线上八周的正念课程开始，不断练习，每天都有一点点的进步，和情绪做朋友。2017年在这里，再跟随安安老师学习。愿天下所有人，都做情绪的主人，而非情绪的奴隶，祝福你们，愿你们开心💞💞快乐!感恩与安安老师的相遇👸

非常喜欢安安老师的课程，我也试着推荐我妹妹来读。可是她们会觉得这只是心灵鸡汤，不会有具体的帮助。我能理解她们的想法，毕竟凡事都属于缘。要是前几年我听这个节目，也不一定会接受和理解。很多事物，很多道理，可能我们不知道他的价值，但是更多的人生阅历会让我们开始懂的欣赏它，分辨它独特的地方。所以，我打算先改变自己，再慢慢影响身边的人。再次谢谢安安老师的课程，坚持下去，必定会对我产生很大的改变。改变什么时候都不晚，我们要做的是现在就抓住它。正如凯文凯利在必然里所说，正如很多前人今人所看到的，我们从未来看现在，“现在”就是最好的时间。推荐大家订阅，或许真的也适合你。

喜欢老师这种优雅放松的课程 希望能够有所收获 在当下这个浮躁 碎片化学习的时代 能有这样贴切的课程 相信一定可以能够对生活与工作给予帮助 期待老师的课程快快到来

安安老师我想请问，我总是呼吸第一口气没有吐完又急着吸第二口气，呼吸节奏，导致干什么事都不在状态，没有现实感，这个情况持续两年了，从高一开始，没办法正常学习和生活，感觉胸腔发紧，思维游离，我尝试放慢呼吸节奏，但找不到气该吸到的那个点。

安安老师 平时就是一个乐于助人的心理学老师，听安安老师帮助别人分析别人遇到事情的过程，有一些真的是好像在说我自己一样，买了这个如今听着感觉非常好，安安老师更新的速度也很快，给个大大的赞，我是安安老师微信五群的.往事随风

第一次的选择但愿满满收获！感恩！

购买课程一年了，一开始旨在缓解焦虑。后来（现在），从第一课起仔细听，收获颇大：在正念的专注下，确实可以让你在正确的路径下将效率最大化，在第二次的学习中，我看到实现目标的可能性。

正念练习正是我最最最需要的练习