【音频02】“掤”的时候为什么要搭住掌根？

1、做掤劲势时，右手掌根为什么要搭在左手手腕上？

答：掤的力点在前臂，由于手腕处的力量相对比较薄弱，所以需要用右手的掌根按在左手腕处，从而使前臂撑圆，便不那么容易受到外力的破坏了。在掤按组合的练习中，你可以试试让右手掌根不按在左手腕处，你会发现，这时你将很难掤住对方。

2、起势的动作要领是什么？

答：在起势时，首先要做到，双脚并步站立，双手在体侧放松，面部放松，目视前方，然后微微屈膝松胯，重心移到右腿，提左腿开步，脚尖先着地，两脚与肩同宽，重心移到两腿之间，站稳之后，双手缓缓上抬至与肩同高，肩肘腕关节放松，双手与肩同宽。此时感觉手腕上好像有两根绳子把手臂慢慢吊起一样。最后屈膝下坐，由肩带肘，肘带手依次下沉，双掌下按至胯前，保持与肩同宽，掌心向下，指尖向前。

3、虚领顶劲是要求头部使劲向上顶吗？

答：虚领顶劲是指始终保持头部端正，百会穴上领，神贯于顶，有绳提之意，而不是使劲往上顶，如果使劲往上顶，则会导致颈部肌肉僵硬，气血循环也很难畅通。

4、请问虚领顶劲这个动作原则对身体有什么益处?

答：虚领顶劲这个动作原则对身体主要有三点益处

1）帮助改善现代都市人久坐产生的颈椎和下背部问题；

2）改善因为肌肉紧张不平衡造成的身体姿态问题；

3）便于中枢神经系统更好地调节全身各个系统和器官的机能活动。